Convivência familiar em tempos de pandemia
Para muitos, conviver 24 horas por dia, todos os dias, com as mesmas pessoas da família está sendo um grande desafio, ainda mais em um momento de tantas incertezas e mudanças repentinas como estamos vivendo com a pandemia. O que poderia ser uma oportunidade para que os familiares ficassem mais próximos e fortalecessem as relações, pode acabar se tornando motivo de mais ansiedade e estresse.
Segundo especialistas, o isolamento social pode ter provocado alguns conflitos causados pelo convívio excessivo e por alterações que antes não estavam previstas na rotina das famílias, como por exemplo, o home office e homeschooling.
Por isso, o ideal é manter a calma, conversar bastante, diminuir as cobranças e, principalmente, fazer algumas adequações em relação à rotina:
- Planeje-se! Crie uma agenda semanal de atividades para você e para os seus filhos, de forma que haja um equilíbrio entre trabalho, estudos, momentos de lazer, atividades físicas, etc.
- Converse! Converse com a família sobre o seu trabalho e a necessidade de respeitarem esse momento. Tente sincronizar a carga horária que você estará dedicado ao trabalho com atividades que as crianças não precisem de supervisão.
- Compartilhe as tarefas! Aqui vale dividir as tarefas de casa, como varrer, fazer o almoço, lavar a louça, para que ninguém fique sobrecarregado. Quem tem filhos, vale discutir o papel de cada adulto no suporte ao ensino escolar à distância.
Faça pausas! Tire uns minutinhos do dia para que a família possa estar unida para fazer algo leve e agradável.