Como a mudança de temperatura afeta a saúde
Este ano, o mundo todo vivenciou mudanças bruscas de temperatura. De acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), o Brasil teve o inverno mais quentes desde 1961. Além disso, foi muito comum vivenciarmos dias com as quatro estações: onde saímos de casa com roupas leves e voltamos passando frio ou vice-versa.
Mas, e como fica a nossa saúde com essas mudanças repentinas? O corpo sente! Podendo desencadear alergias, resfriados e baixa imunidade, afetando ainda mais as crianças e idosos que geralmente são mais sensíveis. Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de São Paulo comprovou que quem tem rinite alérgica, por exemplo, corre um risco maior de desenvolver problemas respiratórios e oculares, como coceira no nariz ou ardor nos olhos.
Quando os termômetros oscilam também é importante ficar atento(a) aos problemas cardíacos. Quando há alteração repentina da temperatura, do quente para o frio, a pressão aumenta e pode ocorrer uma crise hipertensiva. Já do frio para o quente, o sangue fica mais espesso, as artérias se contraem e a pressão tende a cair.
Separamos seis dicas para reduzir os efeitos das mudanças bruscas de temperatura na saúde, confira:
Hidrate-se
Beba bastante água, mesmo no frio.
Evite choque térmico
ao entrar em ambientes muito quentes ou frios, permita que o corpo se adapte gradualmente. Se estiver em um ambiente abafado, proteja o nariz e a boca com a blusa ou um cachecol antes de sair para o frio.
Reforce sua imunidade
Coma alimentos saudáveis, pratique exercícios e durma o suficiente para fortalecer seu sistema imunológico.
Tenha um casaquinho por perto
parece conselho de mãe, mas leve um casaco antes de sair de casa.
Consulte um médico
se você sofre com as mudanças repentinas de temperatura, procure ajuda de um especialista como pneumologista ou alergologista para prevenção de doenças que possam aparecer.